5 सुपरफूड जे हंगामी केस नैसर्गिकरित्या गळणे कमी करतात

दरवर्षी अशीच सुरुवात होते.

तुम्ही तुमच्या केसांमधून बोटे फिरवता आणि काही अतिरिक्त पट्ट्या लक्षात घ्या. बाथरुमचा निचरा थोडा वेगाने बंद होतो. तुमचा हेअरब्रश अचानक नेहमीपेक्षा भरलेला दिसतो. आणि तुम्हाला ते कळण्याआधी, काहीतरी गंभीरपणे चुकीचे आहे की नाही याबद्दल तुम्ही विचार करत आहात.

सत्य हे आहे की, हंगामी केस गळणे अगदी सामान्य आहे. पावसाळ्यात किंवा हवामान बदलू लागल्यावर केस गळण्याचे प्रमाण अनेकांच्या लक्षात येते. आर्द्रता, तापमानातील बदल, टाळूवरचा ताण आणि अगदी तुमच्या दिनचर्येतील बदल ही सर्व काही भूमिका बजावू शकतात. दररोज सुमारे 50 ते 100 स्ट्रँड गमावणे सामान्य असले तरी, हंगामी शेडिंगमुळे असे वाटू शकते की आपण बरेच काही गमावत आहात.

आपल्यापैकी अनेकांची पहिली प्रवृत्ती म्हणजे नवीन शैम्पू खरेदी करणे किंवा महागड्या केसांच्या सीरममध्ये गुंतवणूक करणे. पण निरोगी केस बाटलीत सुरू होत नाहीत. तुम्ही जे खाता त्यापासून सुरुवात होते.

केसांची चांगली वाढ होण्यासाठी प्रथिने, लोह, निरोगी चरबी, जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट्सची आवश्यकता असते. जर तुमच्या शरीराला ही पोषकतत्त्वे पुरेशा प्रमाणात मिळत नसतील, तर तुमचे केस बहुतेकदा पहिल्या ठिकाणी दिसतात.

चांगली बातमी? तुमच्या केसांसाठी काही उत्तम पदार्थ बहुधा तुमच्या स्वयंपाकघरात बसले असतील.

TOI जीवनशैली डेस्क द्वारे