नवी दिल्ली: धावपटू गुरिंदरवीर सिंगच्या उल्लेखनीय प्रवासाच्या प्रत्येक टप्प्यावर त्याच्या मोबाइल फोनच्या मागील कव्हरमध्ये जतन केलेली ५०० रुपयांची नोट काळजीपूर्वक जतन केली आहे. दुमडलेली नोट, ज्याला राष्ट्रीय विक्रम धारक त्याचे “लकी चार्म” म्हणतो, ही त्याच्या संघर्षाच्या दिवसांची आठवण करून देणारी आहे — त्याला त्याच्या प्रशिक्षणासाठी निधी देणे कठीण जाईल आणि एकदा पंजाबमध्ये सरावासाठी प्रवास करताना टोल भरण्यासाठी पुरेसे पैसे नव्हते.“मला सर्वात जास्त गरज असताना कोणीतरी मला मदत केली. तेव्हापासून ती नोट माझ्याकडे राहिली,” गुरिंदरवीर म्हणाला, संपूर्ण कथा उघड करण्यास नकार दिला. “संपूर्ण कथा माझ्या बायोपिकसाठी आहे.”आज, 25 वर्षीय भारतीय नौदलाच्या धावपटूकडे सांगण्यासाठी खूप मोठी कथा आहे. गेल्या महिन्याच्या अखेरीस रांची येथे झालेल्या फेडरेशन कपमध्ये, गुरिंदरवीर पुरुषांच्या 100 मीटरमध्ये 10.10 सेकंदाचा अडथळा पार करणारा पहिला भारतीय ठरला आणि त्याने 10.09 सेकंदांचा राष्ट्रीय विक्रम नोंदवला. हे यश केवळ मैलाचा दगड आहे, असा विश्वास त्यांनी व्यक्त केला.“माझे लक्ष्य 10.09 वाजता थांबणे नाही. जर मी सातत्य राखले, चांगले प्रशिक्षण घेत राहिल्यास, योग्यरित्या पुनर्प्राप्त केले आणि प्रक्रियेचे अनुसरण केले, तर मला विश्वास आहे की भविष्यातील स्पर्धांमध्ये उप-10 धावा करणे शक्य आहे,” गुरिंदरवीर आत्मविश्वासाने म्हणाला.रिलायन्स फाऊंडेशनमधील प्रशिक्षक जेम्स हिलियरच्या नेतृत्वाखाली, गुरिंदरवीरने त्याचे प्रशिक्षण आणि मानसिकता दोन्ही बदलले आहे. त्याच्या तयारीचे प्रत्येक पैलू – सामर्थ्य, वेग, गतिशीलता, पुनर्प्राप्ती, आहार आणि शर्यतीची अंमलबजावणी – काळजीपूर्वक नियोजित आहे. “पूर्वी मला सर्व काही एकट्याने सांभाळावे लागले. आता मला प्रशिक्षक, फिजिओथेरपिस्ट आणि पोषणतज्ञांचा पाठिंबा आहे. आम्ही प्रशिक्षणाच्या प्रत्येक टप्प्याची, ताकदीपासून ते वेगापर्यंतची योजना आखली आहे आणि त्याचे परिणाम पुढे आले आहेत,” तो म्हणाला.पोलंडमधील स्पाला येथे जुलैमध्ये सुरू होणारे युरोपियन प्रशिक्षण आणि आगामी राष्ट्रकुल खेळ आणि आशियाई खेळांसह प्रमुख लक्ष्यांसह, गुरिंदरवीरचे पुढील लक्ष्य स्पष्ट आहे. “मी आधीच 10.10 अडथळा तोडला आहे. आता, मी आणखी मोठा पाठलाग करत आहे – 10 वर्षांखालील धावणारा पहिला भारतीय बनलो आहे,” तो म्हणाला.गुरिंदरवीरच्या यशामागील एक महत्त्वाचे कारण म्हणजे त्याच्या वंशाच्या संरचनेची सखोल माहिती. “माझी सुरुवात नेहमीच चांगली राहिली आहे, पण याआधी मला अंतिम ३० मीटर्समध्ये माझा वेग राखण्यासाठी खूप संघर्ष करावा लागला. या वर्षी, आम्ही माझे प्रवेग, रेस अँगल, ब्लॉक एक्झिट आणि फूट स्ट्राइक सुधारण्यासाठी मोठ्या प्रमाणावर काम केले. माझा रेस पॅटर्न सोपा आहे – पहिल्या ३० मीटरपर्यंत वेग वाढवा, सुमारे ६० ते ६० मीटरने वेग वाढवा आणि नंतर ६५ मीटरपर्यंत पूर्ण करा,” तो म्हणाला.स्क्वॅट आणि हँग क्लीन हे त्याचे आवडते जिम व्यायाम आहेत. तो हाफ स्क्वॅटमध्ये 220kg आणि हँग क्लीनमध्ये 145kg उचलतो – जे भारतातील सर्वात वेगवान धावपटूची शक्ती अधोरेखित करतात. तो पुढे म्हणाला, “मी प्रशिक्षणादरम्यान शरीरातील चरबीची टक्केवारी 6 ते 7% पर्यंत राखतो आणि स्पर्धांदरम्यान ती 5 ते 6% पर्यंत कमी करतो.”यशाचा मार्ग मात्र गुळगुळीत होता. 2021 आणि 2023 दरम्यान, गुरिंदरवीरने पंजाबमधील स्पोर्ट्स हॉस्टेलमध्ये असताना खराब आहार आणि दूषित पाण्यामुळे उद्भवलेल्या गंभीर आतड्यांसंबंधी आरोग्य समस्यांशी लढा दिला. मर्यादित आर्थिक अर्थ म्हणजे प्रशिक्षण सत्रानंतर तो अनेकदा मांसाशिवाय चिकन ग्रेव्हीवर जगला.“आम्हाला नेहमीच योग्य अन्न मिळत नसे. काहीवेळा आमच्या जेवणासोबत फक्त रस्सा होता. काही वेळा तेही उपलब्ध नव्हते. पिण्याचे पाणी खराब होते आणि या सर्व घटकांमुळे शेवटी माझे आरोग्य खराब झाले,” तो म्हणाला.स्थिती इतकी गंभीर बनली की एका आठवड्यात त्याने सुमारे 12 किलो वजन कमी केले आणि पोषक द्रव्ये शोषून घेण्यास संघर्ष केला. त्याची धावण्याची कारकीर्द धोक्यात आल्याचे दिसून आले. वैद्यकीय उपचार, संरचित पोषण योजना आणि हिलियरच्या अंतर्गत वैज्ञानिक समर्थनामुळे त्याला त्याचे शरीर पुन्हा तयार करण्यात आणि मजबूत परत येण्यास मदत झाली.त्याची मानसिक उत्क्रांतीही तितकीच महत्त्वाची आहे. गुरिंदरवीरने कबूल केले की एक वर्षापूर्वी अचानक प्रसिद्धी आणि मीडियाचे लक्ष त्याच्यावर भारावून गेले. “तुम्ही मागच्या वर्षीच्या गुरिंदरवीरला भेटला असता, तर तो तणावात गेला असता. मी नेहमी मुलाखती आणि अपेक्षांचा विचार करायचो. माझ्या प्रशिक्षकाने मला लक्ष कसे हाताळायचे आणि कामगिरीवर लक्ष केंद्रित कसे करावे हे समजण्यास मदत केली. आता मी अनावश्यक दबाव घेत नाही. मी तणावमुक्त व्यक्ती आहे,” तो म्हणाला.सहकारी धावपटू अनिमेश कुजूरसोबतच्या त्याच्या प्रतिस्पर्ध्याने भारतीय धावण्याच्या खेळाला नवा आयाम दिला आहे. गुरिंदरवीर त्याच्या 10.09-सेकंद धावांसह शीर्षस्थानी येण्यापूर्वी या जोडीने 24 तासांत तीन वेळा राष्ट्रीय विक्रमाची देवाणघेवाण केली.“ट्रॅकच्या बाहेर आम्ही मित्र आणि सहसा रूममेट असतो. ट्रॅकवर, आम्ही प्रतिस्पर्धी आहोत. ही निरोगी स्पर्धा आहे कारण आम्ही एकमेकांना सुधारण्यासाठी पुढे ढकलतो.”वाढत्या ओळखी असूनही, गुरिंदरवीरचे बलिदान सुरूच आहे. वर्षभरापासून तो घरी परतला नाही, उत्सव साजरा करण्यापूर्वी मोठी उद्दिष्टे साध्य करण्याचा निर्धार केला. “माझे कुटुंब मला घरी येण्यास सांगत आहे. मी त्यांना सांगतो की मी रिकाम्या हाताने परतणार नाही. मला काहीतरी खास परत आणायचे आहे.”
Source link
Auto GoogleTranslater News
